bodybuilder maroc

. Tous les droits réservé.Ce forum est realisé par CHOUAIB BEN JEBLI
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 حليب&عسل&كاجو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mr-stroids
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 49
تاريخ التسجيل : 01/03/2008

مُساهمةموضوع: حليب&عسل&كاجو   الإثنين مارس 10, 2008 7:58 am

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الوجبه جامده جداا للضخامه


المكونات:

حليب نصف لتر
60 جرام كاجو
وعسل

الكمية حسب الرغبه

طريقه التحضير:نضع المحتويات كلها ف الخلاط
او نضع الحليب والكاجو ونخلطهم ثم نضيف عليهم العسل بالهنا والشفاا
الوجبه جامده جدااا للضخامه
تقريبا 36 جرام بروتين
وونسبه الكارب والدهون عاليه ولي عايز يقلل الكميه يآخذ حليب قليل الدسم او مقشود ويقلل كميه الكاجو لانه في كل 30 جرام كاجو 12 جرام دهون و5 جرام بروتين تقريبا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حليب&عسل&كاجو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
bodybuilder maroc :: قسم التغذية :: قسم الوجبات الغذائيه-
انتقل الى: