bodybuilder maroc

. Tous les droits réservé.Ce forum est realisé par CHOUAIB BEN JEBLI
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلقائمة الاعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 ما يجب أن تفعله لتنجح في أي نظام غذائي كان .

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
dr-bodybuilder
مراقب


عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: ما يجب أن تفعله لتنجح في أي نظام غذائي كان .   الأحد مارس 02, 2008 7:47 am

أولا : ما يجب أن تفعله لتنجح في أي نظام غذائي كان .

يجب في بداية أي نظام غذائي كان في بدايته أن تقتنع بالنظام الذي أنت مقبل عليه و ذلك يمكنني أن أساعدك به بطريقة بسيطه عليك تطبيقها و لكنها تعطيك نتائج جيدة ألا و هي :
1 * القبول بذاتك بكل مافيك من عيوب و حبك لنفسك سيدفعك للإستمرار ....
2 * كرر العبارة التالية وبقوة تنبع من داخلك (يفضل كتابتها وتكرارها مالا يقل عن 10 مرات كل يوم ،حتى تدخل للعقل الباطن تدريجيا مع التكرار :

" انا متقبل ذاتي ونفسي ، أنا اتمتع بجسم جميل ، أنا أكلي خفيف ، أنا وزني مثالي ..>> وكل ما تتمنى أن تكونه ، ويسمح بتكرار العبارات "

3 * أحضر ورقة و إكتب عليها إجاباتك على هذه الأسئلة دون كتابة السؤال و إقرأ الورقة كل يوم :

لماذا تريد تخفيف وزنك .. مالذي يدفعك الى ذالك ؟
متى تريد ان تخفف وزنك ؟
مالخطوات التي ستتبعها لتخفيف وزنك ؟
من المسؤول مسؤولية كاملة عن تخفيف وزنك انت ام هم ؟
ماهي الصعوبات التي سوف تواجهها ؟
وكيف سوف تقضي عليها ؟
كيف تعرف بانك خففت وزنك ونجحت؟
ماهي اول خطوة للبدء؟

4 * أغمض عينيك و تخيل :

تخيل نفسك وانت نحيف ( رشيق )..
تخيل الاصوات التي سوف تسمعها لتهنئك بتخفيف وزنك من أصدقائك واقربائك (من هم وماذا سوف يقولون؟ وكيف تكون اصواتهم ؟) تمتع وأنت تتخيل هاذا المشهد .
تخيل أنك أمام المرآه تنظر لجميع انحاء جسمك متخيلا انك اصبحت رشيق الجسم ، جميل الشكل .
تخيل لون وحجم وطول الملابس التي سوف تلبسها حينما تكون رشيق الجسم.
قم بذلك كل يوم او كل ما تشعر باليأس .

5 * حينما تمارس اي نوعية من الرياضة مارسها بحب ورغبة شديدة....
حينما تضع برنامجا للحمية الغذائية ودعيت ذات مرة لوليمة او حفلة بها ما لذا وطاب,
لابئس من الاكل الشي البسيط ولا تقول حينما تأكل:برنامجي الغذائي تدمر وانا لا اصلح لاخفف وزني وانتم السبب!!!
..... لا تكرر تلك العبارات السلبية البائسة اطلاقاااااا لأنك ستفقد قناعتك و ثقتك بنقسك .

6 * بعد كل تلك الخطوات هدفك سوف يتحقق باذن الله لانها متحققه في اعماق عقلك الباطن بقوة و بوضوح تام.



يتبع في 50 نصيحة تساعدك في إنقاص وزنك و مقاومة شهيتك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ما يجب أن تفعله لتنجح في أي نظام غذائي كان .
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
bodybuilder maroc :: قسم التغذية :: انقاص الوزن-
انتقل الى: